Честно говоря, я никогда не думала, что в 55 лет буду читать книги по психологии и находить в них ответы на вопросы, которые мучили меня десятилетиями. Всегда считала: это для молодых, для тех, кто ещё ищет себя. А я-то себя нашла давно. Или так думала.
Когда дочь подарила мне книгу Татьяны Мужицкой «Брать, давать и наслаждаться», я отложила её на полку. Недели на две. Потом, в дождливый вечер, когда чай остыл, а сериалы надоели, взяла её в руки. И не смогла оторваться до трёх ночи.
Знаете, почему? Потому что впервые за долгие годы кто-то сказал мне простую вещь: ты имеешь право брать. Право наслаждаться. Право ставить себя на первое место. И это не эгоизм. Это — жизнь.
Что меня зацепило в этой книге
Я не буду пересказывать содержание. В интернете полно аннотаций. Я хочу поделиться тем, что отозвалось лично у меня. Тем, что заставило меня плакать, смеяться и смотреть на свою жизнь по-новому.
| Что я думала раньше | Что я поняла после книги |
|---|---|
| брать — это стыдно, нужно отдавать | брать и отдавать — это единый цикл, одно не работает без другого |
| наслаждение — это роскошь для молодых | наслаждение — это необходимость в любом возрасте |
| мои потребности не так важны, как потребности семьи | мои потребности важны, потому что я — часть этой семьи |
| в 55 лет уже поздно меняться | в 55 лет я наконец готова жить для себя |
| если я скажу «нет», меня перестанут любить | если я не скажу «нет», меня перестану любить я сама |
Видите, какой сдвиг? Это не просто слова. Это то, как я живу теперь.
Три инсайта, которые изменили мою жизнь
Инсайт №1: Я разучилась брать
Мужицкая пишет о том, что многие женщины, особенно моего поколения, воспитаны в парадигме «отдавай, не жди ничего взамен». Мы отдавали детям, мужьям, родителям, работе. А брать? Брать было неудобно. Просить — стыдно. Принимать помощь — неловко.
Я поймала себя на том, что когда мне делают комплимент, я сразу говорю: «Да что вы, это старое платье». Когда предлагают помощь — «Нет-нет, я сама». Когда дарят подарок — «Ой, не надо было, у меня всё есть».
Я обесценивала всё, что мне давали. И тем самым обесценивала себя.
Теперь я учусь говорить простое «спасибо». Без оправданий. Без попыток сразу отдать что-то взамен. Просто принимать. И знаете что? Мир не рухнул. Люди не отвернулись. Наоборот — стало легче дышать.
Инсайт №2: Наслаждение — это не грех
В моём детстве наслаждение было чем-то подозрительным. Вкусно поесть — вредно. Отдохнуть — лень. Купить себе что-то приятное — расточительство. Мы жили ради других. А когда дети выросли и уехали, я обнаружила пустоту.
Мужицкая говорит: наслаждение — это не награда за страдания. Это топливо для жизни. Без него выгораешь.
Я начала с малого:
- покупать себе цветы без повода, просто потому что хочу;
- принимать ванну с пеной, не чувствуя вины за «потерю времени»;
- говорить семье: «Сегодня я не готовлю, идём в кафе»;
- выделять час в день только на себя — без телефона, без дел, просто быть;
- разрешать себе радоваться мелочам — солнцу, кофе, хорошей книге.
Это не эгоизм. Это забота о себе. А заботиться о себе — значит заботиться о тех, кто рядом. Счастливой мамой и бабушкой быть приятнее, чем уставшей и раздражённой.
Инсайт №3: Возраст — это не приговор, а преимущество
В книге есть мысль, которая запала мне в душу: после 50 лет у женщины появляется уникальная свобода. Дети выросли. Карьера устоялась. Мнение окружающих уже не так важно. Это не кризис. Это — освобождение.
Раньше я думала: «Всё, поезд ушёл». Теперь думаю: «Наконец-то я могу жить так, как хочу я».
У меня есть опыт. Я знаю, чего не стоит делать. Я вижу манипуляции за версту. Я умею говорить «нет» без чувства вины. Это — суперсила, которой нет у двадцатилетних.
Как я применила это в жизни
Теория без практики — ничто. Вот что я изменила за последние три месяца после прочтения книги:
В отношениях с детьми. Перестала звонить им десять раз в день. Перестала решать их проблемы без просьбы. Начала говорить: «Я люблю вас. Я рядом. Но это ваша жизнь». Они не обиделись. Наоборот — стали звонить сами. Чаще. Искреннее.
В отношениях с мужем. Мы 30 лет в браке. За это время я привыкла быть «удобной». Теперь я говорю: «Я хочу поехать на выходные одна, с подругами». Он сначала удивился. Потом сказал: «Поезжай. Тебе нужно». Мы оба стали счастливее.
В работе. Я ещё работаю, но теперь не беру на себя лишнее. Если чувствую, что не тяну — говорю об этом. Без оправданий. Мир не рухнул. Коллеги поняли. Начальник оценил честность.
В отношении к себе. Я начала ходить на массаж. На йогу. Купила абонемент в бассейн. Раньше считала это роскошью. Теперь считаю необходимостью.
Что я хочу сказать женщинам моего возраста
Дорогие мои, нам по 45, 50, 55, 60 лет. Нас учили быть сильными. Терпеть. Отдавать. Мы были сильными. Мы терпели. Мы отдавали.
А теперь вопрос: кто позаботится о нас, если не мы сами?
Книга Мужицкой не сделает вас счастливыми за одну ночь. Но она даст инструмент. Ключ. Дверь вы откроете сами.
Я не стала другой. Я стала собой. Той, которой не разрешала быть раньше.
- разрешаю себе брать, не чувствуя вины;
- разрешаю себе наслаждаться, не оправдываясь;
- разрешаю себе говорить «нет», не объясняясь;
- разрешаю себе ошибаться, не ругая себя;
- разрешаю себе жить, а не существовать.
Вместо заключения
Если вы думаете, читать или не читать — читайте. Не потому что это модно. Не потому что все говорят. А потому что вы имеете право на жизнь. На свою жизнь. Не только на роль матери, жены, дочери, сотрудницы. На роль себя.
В 55 лет я поняла: жизнь не заканчивается. Она начинается. Заново. С чистого листа. С права брать. Давать. И наслаждаться.
И если я смогла — сможете и вы. Проверено на себе.
